Weight
Trainning
ウェイトトレーニングの効果
日常生活ではかからない重さの負荷を体に加えることで
筋肉を効率よく鍛える効果があります。
筋肉質な体を目指したい人だけでなく ダイエットを目指す人にも、
基礎代謝が向上して脂肪燃焼効率がアップするなど、
メリットが沢山あります。
最終的に太りにくく痩せやすい体に変化していきます。また、痩せ体質で
女性なら「お尻がぺったんこ」
男性なら「胸板が薄い」
などの悩みを持った方には、「筋肥大」といって
負荷をかける事で筋肉を大きくし、
身体に膨らみをつくる事にも有効的です。
日常生活ではかからない重さの負荷を体に加えることで
筋肉を効率よく鍛える効果があります。
筋肉質な体を目指したい人だけでなく
ダイエットを目指す人にも、
基礎代謝が向上して脂肪燃焼効率がアップするなど、
メリットが沢山あります。
最終的に太りにくく痩せやすい体に変化していきます。
また、痩せ体質で
女性なら「お尻がぺったんこ」
男性なら「胸板が薄い」
などの悩みを持った方には、「筋肥大」といって
負荷をかける事で筋肉を大きくし、
身体に膨らみをつくる事にも有効的です。
「おもり」を使って、日常生活ではかからない重さの負荷を体に加えることで
筋肉を効率よく鍛える効果があります。
筋肉質な体を目指したい人だけでなく
ダイエットを目指す人にも、
基礎代謝が向上して
脂肪燃焼効率がアップするなど、
メリットが沢山あります。
痩せやすい体に変化していきます。
また、痩せ体質で
女性なら「お尻がぺったんこ」
男性なら「胸板が薄い」などの
悩みを持った方には、「筋肥大」といって
負荷をかける事で筋肉を大きくし、
身体に膨らみをつくる事にも有効的です。
Atelier360°独自のメソッド
「Body Design training」
〜整った土台に肉付けをすることで美しいアウトラインを造る〜
ダイエットやボディメイクをする上で
ウェイトレーニングは変化を実感するのにとても有効的です。
それはなぜなのか？
ズバリ「筋肉がつく」からです。 しかし筋肉がついた分、そのパーツは「筋肥大(筋肉が大きくなること)」します。 やり方を間違うと脚や腕が太くなりたくない方にとっては、デメリットをきたすこともあります。
Atelier360°では、その方にとって必要または不必要なトレーニングを
取捨選択し、確実に理想に辿り着くサポートを致します。
まず、いきなりおもりを持ってスクワットから！
という風なことはしません。
お客様の姿勢や、体の癖を評価してから動かしたい筋肉を先行して働かせる
「活性化」をしていきます。
これを「アクティベーション(初期設定)」といいます。
ヨガやピラティスの技術に反映されていることが多く、
ウェイトトレーニングで負荷をかけていく前に
このアクティベーションを取り入れることで
ターゲットの筋肉に確実に効かせていきます。
細くてしなやかな筋肉を造ることも、なんなりとお任せください。
Atelier360°独自のメソッド
「Body Design training」
整った土台に肉付けをすることで
美しいアウトラインを造る
ダイエットやボディメイクをする上で
ウェイトレーニングは変化を実感するのにとても
有効的です。それはなぜなのか？
ズバリ「筋肉がつく」からです。
しかし筋肉がついた分、そのパーツは
「筋肥大(筋肉が大きくなること)」します。
やり方を間違うと脚や腕が太くなりたくない方に
とっては、デメリットをきたすこともあります。
Atelier360°では、
その方にとって必要または不必要なトレーニングを
取捨選択し、確実に理想に辿り着く
サポートを致します。
まず、いきなりおもりを持ってスクワットから！
という風なことはしません。
お客様の姿勢や、体の癖を評価してから
動かしたい筋肉を先行して働かせる
「活性化」をしていきます。
これを「アクティベーション(初期設定)」
といいます。
ヨガやピラティスの技術に反映されていることが
多く、ウェイトトレーニングで
負荷をかけていく前に
このアクティベーションを取り入れることで
ターゲットの筋肉に確実に効かせていきます。
細くてしなやかな筋肉を造ることも、
なんなりとお任せください。
ダイエットするなら
ウェイトトレーニングは必須？
絶対必要！という事はありません。
ですが効果のところで述べたように、
筋肉をつけて代謝を上げることで脂肪燃焼効果は促進します。
実は筋肉がつく以外のメリットもあり、
それは「血流促進」「内臓活性化」などです。
筋肉とともに各関節や血管も刺激することで体内循環が促進され、
特に腸の働きが活性されることで 老廃物の排出が促され、
便秘改善などの付加価値もついてきます。
複合的に沢山のメリットを得ることで、カラダ改革を起こしましょう。
絶対必要！という事はありません。
ですが効果のところで述べたように、
筋肉をつけて代謝を上げることで
脂肪燃焼効果は促進します。
実は筋肉がつく以外のメリットもあり、
それは「血流促進」「内臓活性化」などです。
筋肉とともに各関節や血管も刺激することで
体内循環が促進され、
特に腸の働きが活性されることで
老廃物の排出が促され、
便秘改善などの付加価値もついてきます。
複合的に沢山のメリットを得ることで、
カラダ改革を起こしましょう。
