Pilates
ピラティスとは
ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、
第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために
開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、
体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、
しなやかで自由自在に動く肉体など、
理想的な体と健康に導いてくれます。
ピラティスとは、
ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、
第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために
開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、
体全体のバランスを整えることで、
背筋が伸びた美しい姿勢、
しなやかで自由自在に動く肉体など、
理想的な体と健康に導いてくれます。
Atelier360°独自のメソッド
「Body Design Pilates」
〜カラダの深層筋肉を鍛え、＝「体幹を安定させる」ことで「美姿勢」へと導く。〜
カラダの深層筋肉を鍛え、
＝「体幹を安定させる」ことで
「美姿勢」へと導く。
結論から言うと、健康的な身体づくりの根底は「姿勢」にあります。
元はリハビリのための「治療」分野から考えられたエクササイズ。
カラダの中心にある「腹部」（コア）を強化し、
「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」＝「体幹を安定させる」
ことにより、その中に包まれる内臓の働きも向上させ、
機能的なカラダをつくります。
一般的に「体軸の強化」に特化されているピラティスですが、
Atelier360°では、体軸(骨)を整えた先にカラダにとって快適な柔軟性や
運動機能が向上するようなトレーニング要素を織り交ぜながら、
よりクオリティの高いカラダを創り上げていきます。
結論から言うと、健康的な身体づくりの根底は
「姿勢」にあります。
元はリハビリのための「治療」分野から考えられた
エクササイズ。
カラダの中心にある「腹部」（コア）を強化し、
「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」＝
「体幹を安定させる」
ことにより、その中に包まれる内臓の働きも向上させ、
機能的なカラダをつくります。
一般的に「体軸の強化」に特化されているピラティスですが、
Atelier360°では、体軸(骨)を整えた先にカラダにとって
快適な柔軟性や運動機能が向上するような
トレーニング要素を織り交ぜながら、
よりクオリティの高いカラダを創り上げていきます。
結論から言うと、健康的な身体づくりの根底は
「姿勢」にあります。
元はリハビリのための
「治療」分野から考えられたエクササイズ。
カラダの中心にある「腹部」（コア）を
強化し、「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」＝「体幹を安定させる」
ことにより、その中に包まれる内臓の働きも
向上させ、機能的なカラダをつくります。
一般的に「体軸の強化」に
特化されているピラティスですが、
Atelier360°では、
体軸(骨)を整えた先にカラダにとって
快適な柔軟性や運動機能が向上するような
トレーニング要素を織り交ぜながら、
よりクオリティの高いカラダを
創り上げていきます。
なぜ体幹を鍛える必要があるの？
人間の「体幹（コア）」とは、「四肢を除いた胴体部分」
という定義があります。 この「体幹部」にはインナーマッスル（深層筋）が
多く存在しており、 自分の意思で「動作させる」ことにより働く
「表層筋（アウターマッスル）」に比べて インナーマッスルは
呼吸（無意識）により筋収縮（縮むこと）や筋伸張（伸びること）をします。
という事は、呼吸が入りにくい状態は、インナーマッスルが働きにくい環境を
つくるということが分かります。
筋肉は動かさないと育ちません。 人間の身体は インナーマッスルが働くことで
アウターマッスルが機能的な役割を果たすという特徴をもっており、
インナーが働かなければアウターがインナーの代わりを果たそうと
カラダを固めようとします。 固まることで骨の配置を歪ませ、
姿勢不良を起こし、結果呼吸が入らないカラダをつくることになります。
人が生きていく上で呼吸は必要不可欠。
このことから、正しく呼吸が行えるカラダは骨の配列も正しく
正しい姿勢であるということが分かります。
土台となる内側を整えることが、外側の美に繋がるのです。
日常生活をより快適に、更に美しいボディラインを形成するための
土台づくりとして ピラティスは最適です。
人間の「体幹（コア）」とは、
「四肢を除いた胴体部分」という定義があります。
この「体幹部」にはインナーマッスル（深層筋）が
多く存在しており、 自分の意思で
「動作させる」ことにより働く
「表層筋（アウターマッスル）」に比べて
インナーマッスルは呼吸（無意識）により筋収縮（縮むこと）や筋伸張（伸びること）をします。
という事は、呼吸が入りにくい状態は、
インナーマッスルが働きにくい環境を
つくるということが分かります。
筋肉は動かさないと育ちません。
人間の身体は インナーマッスルが働くことで
アウターマッスルが機能的な役割を果たすという
特徴をもっており、インナーが働かなければ
アウターがインナーの代わりを果たそうと
カラダを固めようとします。
固まることで骨の配置を歪ませ、姿勢不良を起こし、
結果呼吸が入らないカラダをつくることになります。
人が生きていく上で呼吸は必要不可欠。
このことから、正しく呼吸が行えるカラダは
骨の配列も正しく
正しい姿勢であるということが分かります。
土台となる内側を整えることが、外側の美に繋がるのです。
日常生活をより快適に、
更に美しいボディラインを形成するための
土台づくりとして ピラティスは最適です。
人間の「体幹（コア）」とは、
「四肢を除いた胴体部分」という
定義があります。
この「体幹部」にはインナーマッスル
（深層筋）が多く存在しており、 自分の意思で
「動作させる」ことにより働く
「表層筋（アウターマッスル）」に比べて
インナーマッスルは呼吸（無意識）により
筋収縮（縮むこと）や
筋伸張（伸びること）をします。
という事は、呼吸が入りにくい状態は、
インナーマッスルが働きにくい環境を
つくるということが分かります。
筋肉は動かさないと育ちません。
人間の身体は インナーマッスルが働くことで
アウターマッスルが機能的な役割を果たすという特徴をもっており、インナーが働かなければ
アウターがインナーの代わりを果たそうと
カラダを固めようとします。
固まることで骨の配置を歪ませ、
姿勢不良を起こし、
結果呼吸が入らないカラダを
つくることになります。
人が生きていく上で呼吸は必要不可欠。
このことから、正しく呼吸が行えるカラダは
骨の配列も正しく
正しい姿勢であるということが分かります。
土台となる内側を整えることが、
外側の美に繋がるのです。
日常生活をより快適に、
更に美しいボディラインを形成するための
土台づくりとして ピラティスは最適です。
