Food
Advice
カラダのための食事
食事とは、基本的には生命維持に必要な栄養素を摂取するために、
日々習慣的に何かを食べることを指します。
「食べること」は栄養を摂る目的以外にも
「美肌を保つ」「老化を防ぐ為に新しい細胞をつくる」
「病気を予防する」「筋肉や骨をつくる」 など、
私たちが健康的に生きていく為に欠かせないものです。
私たちの心とカラダを繋ぐ「食」。
「食べること」を楽しむことが、
内側から健康に満ちたカラダを得ることにつながります。
食事とは、基本的には生命維持に
必要な栄養素を摂取するために、
日々習慣的に何かを食べることを指します。
「食べること」は栄養を摂る目的以外にも
「美肌を保つ」
「老化を防ぐ為に新しい細胞をつくる」
「病気を予防する」
「筋肉や骨をつくる」 など、
私たちが健康的に生きていく為に
欠かせないものです。
私たちの心とカラダを繋ぐ「食」。
「食べること」を楽しむことが、
内側から健康に満ちたカラダを
得ることにつながります。
Atelier360°独自のメソッド
〜ダイエットのカギを握る「食事」 一生リバウンドしない知識を身につける〜
ダイエットのカギを握る「食事」
一生リバウンドしない知識を身につける
「こんなに頑張っているのに変わらない・・・」
「食べていないのに痩せない・・・」
と怒りに震えた経験はありませんか？？運動を必死に頑張っても変わらない。
そんな方は食事を見直す必要があるかもしれません。
だって私たちのカラダは食べたもので出来ているんです。
Atelier360°では、低糖質ダイエットなど 食事（栄養）を
すり減らして体重を落とす指導はしません。
糖質（炭水化物）を減らすことは実はダイエットやボディメイクには
大きなリスクとなります。「制限」をかける食事は後々「リバウンド」を引き起こし、
身体よりも代謝が落ち、痩せにくく、
更に脂肪を蓄えやすい体質をつくってしまいます。「制限」ではなく「調整・工夫」をすることで
当サロンを卒業したあともリバウンドしない身体をつくりましょう！
「こんなに頑張っているのに変わらない・・・」
「食べていないのに痩せない・・・」
と怒りに震えた経験はありませんか？？
運動を必死に頑張っても変わらない。
そんな方は食事を見直す必要が
あるかもしれません。
だって私たちのカラダは
食べたもので出来ているんです。
Atelier360°では、
低糖質ダイエットなど 食事（栄養）を
すり減らして体重を落とす指導はしません。
糖質（炭水化物）を減らすことは
実はダイエットやボディメイクには
大きなリスクとなります。「制限」をかける食事は
後々「リバウンド」を引き起こし、
身体よりも代謝が落ち、痩せにくく、
更に脂肪を蓄えやすい体質をつくってしまいます。
「制限」ではなく「調整・工夫」をすることで
当サロンを卒業したあともリバウンドしない
身体をつくりましょう！
具体的にどんな食事なの？？
基本的には「低脂質・中タンパク・中糖質」な食事法を取り入れます。
ここに、腸内環境を整える為に欠かせない、
発酵食品や食物繊維を意識した食事法を取り入れます。
高タンパクじゃないの？と思われるかもしれませんが もちろんタンパク質は栄養のカテゴリの中で重要な役割を持っています。
ダイエット・ボディメイクを成功させる上で重要なのは
「質・量・バランス・食べるタイミング」
人それぞれ消化能力や体質、カラダが持っているポテンシャルは違います。
そして現代人の多くが悩んでいる「便秘」。 腸内の環境汚染は放っておくと、
ダイエットや健康・美肌を阻害する要因になりかねません。
Atelier360°では、便秘症の方が毎日排泄出来るまで改善し、
ダイエットも成功するなど 腸内環境を整えながら、細胞レベルで
カラダポテンシャルを高めていく食事療法を提供致します。
正しい知識をつけ実践することで、効率よく身体をつくっていきましょう。
基本的には「低脂質・中タンパク・中糖質」な
食事法を取り入れます。
ここに、腸内環境を整える為に欠かせない、
発酵食品や食物繊維を意識した食事法を取り入れます。
高タンパクじゃないの？と思われるかもしれませんが もちろんタンパク質は栄養のカテゴリの中で重要な役割を持っています。
ダイエット・ボディメイクを成功させる上で重要なのは
「質・量・バランス・食べるタイミング」
人それぞれ消化能力や体質、
カラダが持っているポテンシャルは違います。
そして現代人の多くが悩んでいる「便秘」。
腸内の環境汚染は放っておくと、
ダイエットや健康・美肌を阻害する要因になりかねません。
Atelier360°では、便秘症の方が毎日排泄出来るまで改善し、
ダイエットも成功するなど 腸内環境を整えながら、細胞レベルで
カラダポテンシャルを高めていく食事療法を提供致します。
正しい知識をつけ実践することで、
効率よく身体をつくっていきましょう。
基本的には
「低脂質・中タンパク・中糖質」な
食事法を取り入れます。
ここに、腸内環境を整える為に欠かせない、
発酵食品や食物繊維を意識した
食事法を取り入れます。
高タンパクじゃないの？
と思われるかもしれませんが
もちろんタンパク質は栄養のカテゴリの中で
重要な役割を持っています。
ダイエット・ボディメイクを成功させる上で
重要なのは
「質・量・バランス・食べるタイミング」
人それぞれ消化能力や体質、
カラダが持っているポテンシャルは違います。
そして現代人の多くが悩んでいる「便秘」。
腸内の環境汚染は放っておくと、
ダイエットや健康・美肌を阻害する
要因になりかねません。
Atelier360°では、
便秘症の方が毎日排泄出来るまで改善し、
ダイエットも成功するなど 腸内環境を
整えながら、細胞レベルで
カラダポテンシャルを高めていく
食事療法を提供致します。
正しい知識をつけ実践することで、
効率よく身体をつくっていきましょう。
