Yoga
ヨガの効果
自らの呼吸で身体を内側から動かし、
能動的に熱を産生することで新陳代謝を促進し、
不定愁訴（「なんとなく体調が悪い」などの自覚症状がありながらも原因となる病気がわからない状態）を取り除く、代替医療の側面を持ちます。
Atelier360°では、独自メソッドで骨盤から背骨周辺の筋肉や関節、
骨にアプローチをかけ、副交感神経を活性化していきます。
自らの呼吸で身体を内側から動かし、
能動的に熱を産生することで
新陳代謝を促進し、
不定愁訴
（「なんとなく体調が悪い」などの
自覚症状がありながらも原因となる病気が
わからない状態）を取り除く、
代替医療の側面を持ちます。
Atelier360°では、独自メソッドで
骨盤から背骨周辺の筋肉や関節、
骨にアプローチをかけ、副交感神経を
活性化していきます。
Atelier360°独自メソッド
「Body Design YOGA」
〜しなやかなボディラインを形成するために必要な柔軟性と筋力をつける〜
しなやかなボディラインを形成するために
必要な柔軟性と筋力をつける
骨盤から背骨周辺の筋肉や関節、
骨にアプローチをかける事で副交感神経を活性化させていきます。
交感神経が優位となりがちな現代において、
副交感神経を活性化すれば、自律神経と免疫、
そしてホルモンバランスの調整・改善に繋がります。
骨盤から背骨周辺の筋肉や関節、
骨にアプローチをかける事で
副交感神経を活性化させていきます。
交感神経が優位となりがちな現代において、
副交感神経を活性化すれば、自律神経と免疫、
そしてホルモンバランスの調整・改善に繋がります。
〜姿勢の変化〜
〜柔軟性の変化〜
なぜ骨を正しい位置に整える必要があるのか？
なぜ骨を正しい位置に
整える必要があるのか？
本来の骨のポジションでカラダを動かすことが一番運動効果を得やすく、
ケガをしにくくなります。
また、美しいボディラインを造る土台は筋肉ではなく骨から形成されるためとても重要です。
本来の骨のポジションで
カラダを動かすことが
一番運動効果を得やすく、
ケガをしにくくなります。
また、美しいボディラインを造る土台は
筋肉ではなく骨から形成されるため
とても重要です。
柔軟性は高ければ高いほどいいの？
目的にもよりますが、関節や筋肉の可動域を広げた分
「コントロールするための筋力」が必要になります。
Body Design YOGA では自体重を用いて、ある程度の負荷をかけることで
筋肉を緩め 筋肉が最大伸張（最大に伸びること）しやすい状態にします。
更に自重トレーニングと併せることでコアを使えるようにし、
他の筋肉にアプローチしやすい環境で筋力UPにも同時に働きかけていきます。
目的にもよりますが、関節や筋肉の可動域を広げた分
「コントロールするための筋力」が必要になります。
Body Design YOGA では自体重を用いて、ある程度の負荷をかけることで筋肉を緩め 筋肉が最大伸張（最大に伸びること）しやすい状態にします。
更に自重トレーニングと併せることでコアを使えるようにし、
他の筋肉にアプローチしやすい環境で筋力UPにも同時に働きかけていきます。
目的にもよりますが、
関節や筋肉の可動域を広げた分
「コントロールするための筋力」が
必要になります。
Body Design YOGAでは
自体重を用いて、
ある程度の負荷をかけることで
筋肉を緩め筋肉が最大伸張
（最大に伸びること）しやすい状態にします。
更に自重トレーニングと併せることで
コアを使えるようにし、
他の筋肉にアプローチしやすい環境で
筋力UPにも同時に働きかけていきます。